第8章 握法特定

包阿琴提示您：看后求收藏（第一笔趣阁dybiquge.com），接着再看更方便。

周一开始，贾思娜的训练便由庄晓超和费般华二人负责。

劳力夫鲜少进馆，难觅踪迹。

其他教练和运动员的训练成日里稀稀拉拉的，每天摸了一会儿器械就走，大家都打包好了行李，等待调动函一下来就能装车走人。

现在馆里专心在训练的只剩下庄晓超、费般华两名教练和王书雯、贾思娜、马小红、马小程、马小凰这五名无省队接收的女子运动员。

省队的男子体操彻底无人，都纷纷前往外省寻好出路。

无独有偶，马江省蹦床队也遭遇危机。选择留下来的部分运动员和教练并入体操队，同吃同住一同训练。两队交流经验，极大增长了教学水平。尤其是对于体操队来说，自打从蹦床队教练处学来了先进的空翻技术，自由操将不再是瘸腿项目。

以前的省队，每周一至周四，由各组教练带着队员上午轮流进行跳高平自各一项的训练，下午和周五教练组自由安排，也因此时常发生抢器械的情况。晚上和周六是补习文化课的时间。小运动员无论在某项上多弱，都被要求上器械，可适当降低强度，但就是不能把所有时间都花在某一个强项训练上。也因此，马江省多出全能型人才，向国家队输送了不少适合打团体的万金油选手。

跟着两位教练训练了一周，贾思娜的动作质量显著提升，学会了好几个新连接，还新学了叶若娃来满足握法特定。之前的毒瘤动作反握大回环180的转体角度控制得到大幅改善，但为了保险起见不再编入成套。

调函陆陆续续地下来了，大家纷纷来到训练馆告别，交换联系方式，拍照留念，往日抢器械的恩怨在此刻烟消云散。

贾思娜最怕分别场景，躲回高低杠上练习新编排，把自己沉浸在体操世界，在熟悉的器械上获取内心宁静。

他选择从高杠外跳上，王书雯在旁协助撤掉踏板。屈伸上摆手倒立，一个很标准的直体，与垂线完全重合。发力振浪，一个高飘的分腿特卡切夫，不带一个大回环。随后马上接pak空翻换到低杠。抓低杠的契机把握很好。沉肩发力，又是一个高飘的蹬杠shapo，向后摆动幅度最高点几乎达到了145°。美中不足的是shapo在还没有蹬杠时为了更好发力有个丑绝人寰的屈肘。接下来是教练为了解决握法特定特意从国外选手处新学的亮眼连接。贾思娜在shapo荡至最高点后迅速反应转体180回摆做分腿叶若娃，在抓低杠前完成转体，提前把腿并上。紧接着成功接上了正掏转体360，利用转体把位置调整回低杠正中心方便后面做腾身shapo+京格尔。

【分腿特卡+pak+蹬杠shapo+后摆180+叶若娃+正掏回环360+腾身shapo+京格尔】

7个d组，0.7的连接加分。

完成这串7d相连的动作，贾思娜为了防伤没有选择做下法而直接跳下。即使她有能力不带一个大回环就做后直两周下。

“你真是喜欢做这种一串动作满足所有特定的长串连接。哪天自由操出了后直540间接阿拉伯团两周接前屈啊？我很期待！”王书雯的脸上洋溢着由衷的赞赏。

“快别夸我了，我都要上天了。雯雯姐，你待会帮我拿平板录像，我再多练几遍叶若娃的连接。”贾思娜连忙打住，从包里掏出训练专用平板。

再次撒花姑娘刚，贾思娜并没有很顺利。蹬杠shapo的动力太足，荡太高，静杠180的时候手滑掉落。贾思娜有点儿气恼，直接一个kch站上高杠，重新起跳180握杠做叶若娃，后面的动作反而很流畅。